Beschreibung
Mit einer herrlichen Kombination aus Tomaten und Basilikum bringt diese Bowl mediterranes Lebensgefühl in die heimische Küche. Mild fruchtig, frisch – und einfach köstlich. Für die Extraportion Bella Italia gebt einfach noch saftige Tomaten und Mozzarella hinzu.
Die Zubereitung könnte nicht einfacher sein: In nur fünf Minuten sind zwei Portionen mit leckerem Couscous fertig – nur heißes Wasser dazugeben, kurz quellen lassen, fertig. Natürlich vegan, glutenfrei und in bester Bio-Qualität.
Unsere Tomaten Couscous Bowl auf einen Blick:
- Couscous auf Reis-Mais-Basis mit Tomaten und Basilikum
- Schnell und unkompliziert in der Zubereitung
- Mit kreativen Rezeptideen auf der Verpackung
- Bio, vegan und glutenfrei
Öko-Kontroll Nummer: DE-ÖKO-007
Zutaten
Mais-Reis Couscous* 81% (Maismehl*, Reismehl*), Tomatenflocken* 7% (zweifach konzentriertes Tomatenmark* 6%, Maisstärke*), Reismehl*, Zwiebeln*, Steinsalz, Tomatenstücke* 2%, Basilikum*, Knoblauchpulver*, Petersilie*, Pfeffer*
*aus kontrolliert ökologischer Erzeugung, **aus biodynamischer Erzeugung
*aus kontrolliert ökologischer Erzeugung, **aus biodynamischer Erzeugung
Allergene
Allergenspur möglich:
Mandeln, Cashewnuss, Sellerie, Haselnuss, Lupine, Senf, Nüsse, Sesam, Soja, Walnuss
Mandeln, Cashewnuss, Sellerie, Haselnuss, Lupine, Senf, Nüsse, Sesam, Soja, Walnuss
Nährwerte
- Energie (kcal): 143 kcal
- Energie (kJ): 608 kJ
- Zucker: 2,1 g
- Kohlenhydrate: 30 g
- Salz: 1 g
- Fett: 0,6 g
- Gesättigte Fette: 0,1 g
- Eiweiss: 3,3 g
- Ballaststoffe: 1,8 g
Nährwerte beziehen sich auf 100 g
Zubereitung
So einfach geht's:
1. Mischung in eine Schüssel geben und mit ca. 170 ml kochendem Wasser übergießen. Mit einer Gabel kurz durchrühren und 5 Minuten quellen lassen. (Die angegebene Wassermenge kann aufgrund natürlicher Schwankungen des Couscous leicht variieren.)
2. Anschließend mit einer Gabel noch einmal umrühren, um das Gericht aufzulockern.
3. Warm oder kalt genießen und nach Belieben mit frischen Zutaten verfeinern.
Im Kühlschrank 1-2 Tage haltbar.
1. Mischung in eine Schüssel geben und mit ca. 170 ml kochendem Wasser übergießen. Mit einer Gabel kurz durchrühren und 5 Minuten quellen lassen. (Die angegebene Wassermenge kann aufgrund natürlicher Schwankungen des Couscous leicht variieren.)
2. Anschließend mit einer Gabel noch einmal umrühren, um das Gericht aufzulockern.
3. Warm oder kalt genießen und nach Belieben mit frischen Zutaten verfeinern.
Im Kühlschrank 1-2 Tage haltbar.