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Leckere Asia-Zoodles mit Curry Kokos Falafel aus der Bauck Mühle.
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Schwierigkeit leicht
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Gesamt 40 Min.
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Portionen 4
Zutaten
- 1 Packung Bauck Curry Kokos Falafel
- 275 ml kochendes Wasser
- 4 kleine Zucchini
- 1 Brokkoli
- 1 rote Paprika
- 2 Karotten
- 1 Zwiebel
- 1 EL Kokosöl
- 1 EL rote Currypaste
- 1 Dose Kokosmilch
- 150 g Erbsen (TK)
- 3 EL Rapsöl zum Ausbacken
- 1 Prise Salz und Pfeffer
- 1 Limette
- 1 Bund Koriander
- 2 TL Sesam
- 1 Chilischote
Zubereitung
- 1 Den Beutelinhalt für die Curry-Kokos-Falafel in eine Schüssel geben, mit kochendem Wasser übergießen und gründlich vermengen. Etwa 15 Minuten quellen lassen.
- 2 In der Zwischenzeit das Gemüse vorbereiten. Zucchini mithilfe eines Spiralschneiders zu Zoodles (Zucchinispaghetti) verarbeiten. Brokkoli in Röschen, Paprika in Streifen schneiden. Karotten schälen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und würfeln.
- 3 Kokosöl in eine heiße Pfanne geben, Zwiebeln und rote Currypaste zugeben und anrösten, dann mit Kokosmilch ablöschen, Brokkoli, Paprika, Karotten und Erbsen zugeben und unter Rühren knackig garen.
- 4 Gleichzeitig Olivenöl zum Anbraten der Falafel erhitzen. Aus der Falafelmasse mit einem Teelöffel kleine Portionen abnehmen, zu Kugeln formen und im heißen Öl knusprig braten.
- 5 Das rote Gemüsecurry mit Salz, Pfeffer und Saft der Limette abschmecken, dann auf Schüsseln verteilen, mit Zoodles und den knusprigen Curry-Kokos-Falafel anrichten. Mit frischem Koriander, Sesam und frischem Chili garniert servieren.


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