Leckeres Essen macht glücklich und dieses Glück kannst du teilen. Schicke deine liebsten Rezepte raus an Freunde, Familie und alle, die tolles Essen lieben!

Teilen
Bauck Mühle, 07.07.2021

Falafel Curry-Kokos Wraps mit veganer Apfelcreme

Leckere Rezeptvariation aus unserer Falafelmischung: Falafel Curry-Kokos Wraps mit veganer Apfelcreme. Schnell eingerollt und schnell aufgegessen.
  • Schwierigkeit leicht
  • Zubereitung 15 Min.
  • Gesamt 55 Min.
  • Portionen 4

Zutaten

  • 160 g Bauck Falafel Curry-Kokos Mix
  • 275 ml kochendes Wasser
  • Öl zum Anbraten
  • 2 handvoll Rucola
  • 1 große Möhre
  • 2-3 Champignons
  • 4 Wraps nach Wahl
  • Wer mag: Etwas Chili oder Sesam
  • 1 Apfel
  • 1 große Zwiebel
  • 1 TL Olivenöl
  • 4 EL Sonnenblumenkerne
  • 2-3 EL veganer Frischkäse
  • 2 EL Weißweinessig
  • Salz, Pfeffer

Zubereitung

  • 1 Den Apfel und die Zwiebel schälen und in kleine Stücke schneiden. Das Olivenöl in einen kleinen Topf geben und beides 5-10min anbraten.
  • 2 Die Apfelmischung vom Herd nehmen und zusammen mit den restlichen Zutaten pürieren.
  • 3 Die Falafel nach Packungsanleitung zubereiten und in einer Pfanne mit Öl ausbacken.
  • 4 Die Wraps mit etwas Wasser befeuchten und kurz im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen. Die Möhre schälen und raspeln oder in dünne Streifen schälen. Die Champignons waschen, Strunk kürzen und in Scheiben schneiden.
  • 5 Die Wraps mit der Creme bestreichen, Gemüse drauf verteilen und die Falafel hinzugeben. Wer mag, kann noch Sesam oder Chili hinzugeben.