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TeilenSättigender Frucht-Smoothie
Rezept für sättigenden Frucht-Smoothie aus der Bauck Mühle.
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Schwierigkeit leicht
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Zubereitung 10 Min.
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Gesamt 20 Min.
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Portionen 2
Zutaten
- 170 g Mango-Fruchtfleisch
- 200 ml Milch oder Pflanzendrink
- 2 EL Bauck Haferflocken Kleinblatt glutenfrei
- 200 g + 1 TL Vanillejoghurt (alternativ Soja-Vanillejoghurt)
- 200 g (TK-) Beeren, z. B. Heidelbeeren oder Himbeeren 1 TL Ahornsirup
Zubereitung
- 1 Mango mit 100 ml Milch, 1 EL Haferflocken und 100 g Vanillejoghurt pürieren und vorsichtig auf zwei Gläser verteilen.
- 2 Beeren mit restlicher Milch (100 ml), 1 EL Haferflocken, 100 g Vanillejoghurt und Ahornsirup im Mixer auf höchster Stufe cremig pürieren und vorsichtig auf die beiden Gläser verteilen.
- 3 Den restlichen Vanillejoghurt (1 TL) in kleinen Tupfen kreisförmig auf die Smoothie-Oberfläche geben. Mit einem Löffelstil mittig in einem Zug durch die Joghurttupfen fahren, sodass diese herzförmig werden. Hinweis: Der fruchtige Smoothie kann sowohl geschlürft als auch gelöffelt werden.
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