Hot Hafer Wunder Porridge glutenfrei Demeter 400g

HAFERvollkornflocken** glutenfrei 80%, Saaten 18% (Sonnenblumenkerne**, Kürbiskerne**, Leinsaat**, SESAM**, Chiasamen* (Salvia hispanica), geschälte Hanfsamen*, Blaumohn*), gepuffte Quinoa*, gepuffter Amaranth*

*aus kontrolliert ökologischer Erzeugung, **aus biodynamischer Erzeugung

enthalten:
Hafer, Sesam

Allergenspur möglich:
Mandeln, Cashewnuss, Haselnuss, Lupine, Senf, Soja, Walnuss

• Energie (kcal): 404 kcal
• Energie (kJ): 1696 kJ
• Zucker: 0,8 g
• Kohlenhydrate: 50 g
• Salz: 0,02 g
• Fett: 13 g
• Gesättigte Fette: 2 g
• Eiweiss: 15 g
• Ballaststoffe: 10 g

Nährwerte beziehen sich auf 100 g

So einfach geht's:

Klassische Zubereitung für 4 Personen
1. 200 g Mischung mit 600 ml Milch oder Wasser in einen Kochtopf geben und unter Rühren langsam zum Kochen bringen.
2. 2-4 Minuten köcheln lassen bis der Haferbrei die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Warm genießen!

Schnelle Zubereitung für 1 Portion
1. 4 gehäufte Esslöffel (ca. 50 g) Mischung in ein Schälchen geben. Mit 150 ml kochendem Wasser oder kochender Milch übergießen.
2. 2 Minuten quellen lassen. Anschließend gut durchrühren und warm genießen!

Zubereitung in der Mikrowelle für 1 Portion
1. 4 gehäufte Esslöffel (ca. 50 g) Mischung in ein Schälchen geben und mit 150 ml kaltem Wasser oder kalter Milch übergießen. Gut verrühren und auf höchster Stufe für 2 Minuten erhitzen.
2. Danach 2 Minuten quellen lassen, nochmals gut durchrühren und warm genießen!

Tipp: Den Haferbrei nach Geschmack mit Sahne, Joghurt, Obst oder Nüssen verfeinern! Bei Bedarf mit z.B. Zucker, Zuckerrübensirup, Honig, Agavendicksaft oder Ahornsirup süßen.